Сегодня я расскажу вам несколько простых трюков, чтобы быстрее похудеть.
1. Ананасовая диета
Следуйте этой диете в течение 3 дней
Завтрак : 2-3 ломтика ананаса, 1 чашка обезжиренного йогурта, овсянка
Закуска : 1 стакан ананасового сока, 1 кусочек поджаренного ржаного хлеба, 1 вареное яйцо
Обед : простой бульон, приготовленный с овощами по вашему выбору, рыба на гриле или курица
Закуска : 1 стакан ананасового сока, нежирный ананасовый йогурт (или даже лучше — вы могли бы просто смешать немного мелко нарезанного ананаса с простым йогуртом)
Ужин : Салат из курицы и ананаса
Помимо ананасового сока, вы можете пить воду и несладкий чай — зеленый чай, например, может помочь вашим усилиям по снижению веса, а также лимонная вода.
2. Вместо чая возьмите улун чай
3. Выпивайте большой стакан воды с лимоном перед едой, это также может помочь вам съесть меньше.
