Куркума является одним из самых известных природных средств, которое помогает улучшить общее состояние здоровья. Куркумин, компонент содержащийся в куркуме, эффективно снижает воспаление. Так же куркума облегчает симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита, такие как воспаление и боль.
Более того, как показали исследования, куркумин, блокирует рост некоторых типов опухолей.
Другие исследования показывают, что куркума помогает предотвратить различные кожные заболевания, болезнь Альцгеймера, колиты, язвы желудка, высокий уровень холестерина в крови.
Хотя ключевой ингредиент этого смузи, именно куркума, в нем содержится и много других полезных для здоровья ингредиентов.
Ингредиенты:
- ½ столовой ложки куркумы
- 1 чашка кокосового молока — богато клетчаткой и витаминами С, Е, В1, B3, B5 и B6
- ½ стакана ананаса или манго — хороший источник витамина С, который защищает иммунную систему от различных заболеваний
- 1 свежий банан — хороший источник калия, который помогает поддерживать баланс жидкости и способствует нормальному функционированию мозга, нервной системы, сердца и мышц.
- ½ чайной ложки корицы — эффективна для снижения уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом
- ½ чайной ложки имбиря — уменьшает судороги и боль, вызванные артритом, а также избавит от тошноты и головокружения
- 1 чайная ложка семян чиа — хороший источник клетчатки, белка, кальция, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот
- 1 чайная ложка порошка мака — обычно используется для лечения анемии, хронической усталости и повышает уровень энергии
- щепотка свежемолотого черного перца — в сочетании с куркумой улучшает
Способ приготовления совершенно прост — хорошо смешайте все ингредиенты и все готово!
Теперь, когда вы знаете о всей пользе для здоровья ингредиентов этого смузи, обязательно приготовьте и наслаждайтесь!
