Прежде чем вы решите сделать этот шаг в своей жизни, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом. Если он утверждает, что вам действительно нужна эта диета, чтобы похудеть, вы можете начать.
ЭТО МЕНЮ:
Первый день:
Завтрак
1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
- 1 апельсин
Ужин
- 2 вареных яйца
- ½ огурца
- 2 помидора
- 2 сухарика
Второй день:
Завтрак
1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- 1 апельсин
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
Ужин
- 1 помидор
- 125 г вареной говядины
- 1 поджаренный хлеб
- 1 апельсин
- 1 чашка чая без сахара
Третий день:
Завтрак
1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- 1 апельсин
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
- 1 огурец
Ужин
- 1 апельсин
- 1 поджаренный хлеб
- 125 г вареной говядины
- 1 чашка чая
Четвертый день:
Завтрак
1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 помидор
- 125 г сыра
- 1 сухарик
Ужин
- 2 помидора
- 1 яблоко
- 1 поджаренный хлеб
- 125 г вареной говядины
Пятый день:
Завтрак
1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 помидор
- 1 поджаренный хлеб
- 200 г рыбы или отварного мяса
Ужин
- ½ кг отварных овощей (картофель, горох, морковь)
Заметка
Мясо и овощи нужно запекать.
На 6- й и 7- й день вы сделаете паузу, а затем продолжаете диету на 8- й день в том же порядке.
Во время этой диеты вы не должны употреблять алкоголь.
Вы должны съесть это меню по понедельникам:
Завтрак: 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед: 1 сухарик, 1 яблоко
Ужин: 1 помидор, 1 сухарик, 1 вареное яйцо
Вы можете принимать эти продукты горячим или холодным, но очень важно, чтобы их принимали в правильном порядке, как они написаны выше. Если вы не примете их в правильном порядке или замените одно блюдо другим, вы не получите желаемого эффекта.
