Иногда, случается так, что мы прикладываем максимум усилий для того, чтобы похудеть, но к сожалению, результаты нас не радуют.
Это может быть результатом гормона, лептина, который предотвращает потерю веса. Функция этого гормона заключается в том, чтобы сбалансировать уровни энергии и массы тела: во-первых, он пересекает гематоэнцефалический барьер и связывается с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализируя головному мозгу определить количество пищи в котором нуждается организм.
Во-вторых, он повышает активность симпатической нервной системы и, таким образом, стимулирует жировую ткань, сжигать энергию. Тем не менее, встречаются случаи, когда организм вырабатывает резистентность к этому гормону.
Если уровень этого гормона был достаточно высоким в течение длительного периода времени, человек теряет чувствительность к нему, таким образом мозг не подчиняется сигналам лептина ускорить обмен веществ и перестать есть.
Вот самые распространенные симптомы резистентности к лептину:
Для того, чтобы справиться с этой проблемой вам следует прекратить употреблять ряд продуктов:
С другой стороны, ваш рацион питания должен быть богат органическими и цельными продуктами, а также стоить уменьшить потребление зерновых углеводов.
Кроме того, избегайте обработанных пищевых продуктов, и потребляйте растворимые волокна и белки. Кроме того, уменьшите уровень триглицеридов за счет снижения потребления углеводов.
Важно регулярно заниматься спортом, так как физические упражнения могут значительно восстановить баланс в организме и резистентность к лептину.
Проблемы с уровнем лептина в организме также могут возникнуть в результате дефицита сна и расстройства сна, поэтому убедитесь, что вы получаете полноценный отдых.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…