Мы все любим коктейли. Это простой способ получения всех питательных веществ в одной порции. В этой статье мы покажем вам супер вкусный рецепт, который состоит из ананасов и других вкусных ингредиентов.
Этот мощный напиток повысит ваш иммунитет и выведет ваше здоровье на оптимальный уровень. Ананасы богаты питательными веществами и ферментами. Бромелайн, фермент ананасов, уменьшает воспаление в организме.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США показали питательные факты ананасов:
Размер порции: 1 чашка ломтиков (165 г)
Количество на порцию (% — рекомендуемое ежедневное количество)
Калории 82 калории
Жир 0 мг 0%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 2мг 0%
Калий 120мг 3%
Всего углеводов 15г 5%
Пищевые волокна 2г 8%
Сахара 11g
Белок 1 г
Витамин В 2%
Витамин C 131%
Кальция 2%
Железо 2%
Этот рецепт также использует куркуму, сильное натуральное средство с большой целительной силой. Куркумин является активным ингредиентом куркумы, и он дает ей способность бороться с воспалением, облегчить боль и симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита.
Этот смузи сделан из множества полезных ингредиентов:
Состав продукта:
½ стакана ананаса
½ чайной ложки куркумы
1 чашка кокосового молока (богато клетчаткой и витаминами С, Е, В1, В3, В5 и В6)
1 банан (важен для сердца, мозга и нервов)
1 чайная ложка порошка мака (придает энергию и помогает в лечении анемии)
½ чайной ложки корицы (помогает снизить уровень сахара в крови)
½ чайной ложки имбиря (устраняет головокружение и тошноту, успокаивает предменструальные судороги и боль, вызванные артритом)
1 ч. л. семян имбиря (богаты клетчаткой, белком, кальцием, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами)
щепотка свежемолотого черного перца (повышает биодоступность куркумы).
Приготовление:
Смешайте все и наслаждайтесь коктейлем, укрепляющим здоровье.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
