Окра или «дамские пальчики» — овощ, который становится с каждым днем все популярнее. И это неудивительно при таком-то количестве содержания полезных для здоровья компонентов.
В чашке сырой окры содержится 30 калорий, 3 грамма клетчатки, 2 г белка, 7,6 г углеводов, 0,1 г жира, 21 мг витамина С, около 80 микрограммов фолиевой кислоты и 60 мг магния. Стоит ли говорить насколько этот овощ полезен для нашего здоровья?
Плоды окры способны облегчить астму, снизить уровень холестерина, повысить иммунную систему, очистить почки, и что самое главное окра действительно эффективна в лечение сахарного диабета. Доказано, что она может уменьшить количество глюкозы, поглощаемой пищей через ваш желудочно-кишечный тракт.
Вот один из самых простых рецептов, как вы можно использовать плоды окры, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
- Возьмите 4 свежих плода окры и отрежьте края.
- Сделайте надрез на каждом.
- Положите окру в стакан с водой.
- Оставьте на ночь.
- Пейте, настоявшуюся воду за 30 минут до завтрака.
Она будет контролировать уровень сахара в крови.
