Ожирение, диабет типа 2, гипертония и сердечные заболевания являются одними из наиболее распространенных заболеваний в современную эпоху. Вы, конечно, знаете, что нездоровая диета может отрицательно повлиять на ваше здоровье.
Если вы боретесь с лишними килограммами, больше не беспокойтесь, потому что мы собираемся предоставить вам здоровое и простое решение. Этот 7-дневный диетический режим рекомендуется врачам из больницы Святого Сердца для пациентов с сердцем.
Этим пациентам необходимо быстро похудеть из-за операции на сердце. Им нужно потреблять сжигающий жир суп, который очень эффективен и здоров.
Этот суп должен сочетаться с большим количеством воды, что очень полезно для хороших бактерий в пищеварительном тракте, чтобы предотвратить недоедание.
Оригинальный рецепт
Ингредиенты:
- (500 гр) помидоры, можете нарезать кубиками
- 1 пучок сельдерея
- 3 шт нарезанной моркови
- 1 большая головка красиво нарезанной капусты
- 6 крупных нарезанных головок лука
- 2 банки зеленых бобов
- Соль и перец
Кайенский перец, говяжий бульон, нарезанная петрушка, соус Табаско, порошок карри также являются ингредиентами, которые можно добавить в суп.
Инструкция:
Первое, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты в кухонном комбайне. Затем вы должны покрыть их водой и добавить специи. Вы должны довести это до кипения примерно 10 минут. Затем вам нужно уменьшить тепло. Варите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
Органический диетический капустный суп
Ингредиенты:
- 1 перец
- 1 большой лук
- 1 луковица нарезанного чеснока
- 1 крупная измельченная капуста
- 500 гр измельченных грибов шиитаке
- 1 промытый и нарезанный водоросль комбу
- 1 кг измельченных томатов
- 1 промытый и нарезанный лук-порей
- бульон
- Много травы
- Перец и соль
Инструкции:
Смешайте все вместе и залейте его водой и варите. Вы должны уменьшить огонь и кипятите, пока овощи не станут мягкими после того.
Добавьте свежие или сушеные травы и тушите еще 5 минут в конце. Вы должны приправить его по своему вкусу.
7-дневный план диеты
День 1. Даже если вам разрешено употреблять суп и фрукты, такие как арбуз и дыня, вам придется держаться подальше от бананов. В этот день нужно пить фильтрованную воду, клюквенный сок, несладкий чай или комбучу.
День 2 — Избегайте употреблять кукурузу, горох и сухие бобы. Вам разрешено употреблять суп и зеленые листовые овощи. Не употребляйте фрукты. Ешьте только один большой картофель с маслом на ужин.
День 3 — Вы не должны есть картофель на ужин. Потребляйте суп вместе с фруктами и овощами. К настоящему времени результаты вашего веса должны быть в пределах от 2 -3 кг.
День 4 — В этот день вам разрешено есть столько бананов, сколько вам нравится, и, конечно же, суп. Вы должны обильно пить воду. Чтобы уменьшить вашу тягу к сахару, вам понадобятся калий, кальций, белки и углеводы.
День 5 — Вы можете употреблять 6 органических помидоров, 300-600 гр говядины, баранины, курицы, рыбы, пшеничной клейковины, фасоли. Вы обязательно должны быть уверены, что красное мясо, которое вы употребляете имеет высокое качество и без антибиотиков и гормонов. Важно выпить не менее 6-8 стаканов воды. В этот день вам нужно взять хотя бы одну порцию супа.
День 6 — У вас может быть 2-3 стейка в день. Вам разрешено комбинировать баранину, говядину, курятину, рыбу, фасоль и т.д. С овощами, предпочтительно листовой зеленью. Ешьте хотя бы одну порцию супа в течение этого дня. Избегайте печеного картофеля.
День 7 — у вас может быть неограниченное количество несладких фруктов, овощей и коричневого риса. Вы должны употреблять одну порцию супа в течение этого дня.
Вы сможете потерять до 7 кг вашего веса, следуя этому диетическому режиму. Вы должны отдохнуть, если потеряете больше. После перерыва вы можете начать это снова. Различные люди могут получать разные результаты от этого диетического режима.
Дополнительные советы
Исключите хлеб, макароны и жареную пищу, если вы находитесь на этой диете.
Вы не должны употреблять алкоголь. Сделайте 24-часовой перерыв перед употреблением алкоголя после окончания диеты.
Пейте не сладкий чай, воду, кофе, обезжиренное молоко и натуральные соки.
Если вы принимаете лекарства, не беспокойтесь, потому что эта диета не будет мешать им. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.