Японский актер Мики Рёсуке недавно обнаружил интересный метод, который помог ему потерять 13 кг (28,7 фунтов) и 12 см (4,7 дюйма) талии всего за несколько недель. Этот результат был побочным эффектом упражнения по облегчению боли в спине, назначенного ему врачом и это упражнение занимает у него всего 2 минуты в день.
Предлагаем вам попробовать эту технику и точно понять, как она помогает вам сбросить вес.
Рёсуке назвал это диету — длинным дыханием. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позицию, выполняя трехсекундное дыхание, а затем сильный выдох в течение семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для снижения веса и объясняют их эффективность следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда кислород, которым мы дышим, достигает жировых клеток, он разбивает их на компоненты (углерод и воду). Поэтому, чем больше кислорода использует наше тело, тем больше жира мы сжигаем.
Выполняйте упражнение каждый день в течение 2-10 минут.
-
- Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
- Теперь вам нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
- Начните медленно вдыхать в течение 3 секунд, поднимая руки над головой.
- Затем выдохните силой в течение 7 секунд, напрягая все мышцы вашего тела.
Кроме того, как говорят эксперты, этот метод усиливает мышцы тела и увеличивает метаболизм.