Этот здоровый рецепт изменит ваше утро

Овсянка утром — фантастический завтрак, поскольку она упакована нерастворимой клетчаткой.

Это ключ к поддержанию здорового веса.

В дополнение к волокнам овсянка богата тиаминами, магнием, фосфором, цинком, марганцем, селеном и железом.

Ингредиенты

• ½ чашки овса
• Щепотка соли
• 1 чашка жидкости (я очень рекомендую молоко, или комбинацию с водой)
• ¼ ч. л. экстракт ванили
• 1-2 ст.л. мед
• базилик, по вкусу (по желанию)
• 3 ст.л. козий сыр
• горсть ежевики
• дополнительные начинки (грецкие орехи, фисташки, лен и т. д.)

Подготовка

1. Добавьте овес, соль и жидкость в кастрюльку. Перемешивайте до готовности. Добавьте ваниль и базилик.
2. Затем половину козьего сыра. Переверните его так, чтобы он начал таять в горячую овсянку.
3. Добавьте сверху остальную часть сыра, ежевику и любые дополнительные начинками. Полейте медом. Наслаждайтесь!