14 дней и минус 6-8 кг
Понедельник
Гречневая каша, сваренная на воде из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Делим на 5 приемов и едим в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Вторник
Повторяем меню понедельника.
Среда
Нежирная белая рыба — 1 кг, отваренная с травами и кореньями, без соли. Разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Четверг
Овощной день, можно есть все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Без соли, можно использовать травы и специи (сушеные). Можно поливать пищу соком лимона. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Пятница
Любые молочные и кисло-молочные продукты низкой жирности. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Суббота
Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) едим в пять приемов пищи. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Воскресенье
Одна небольшую курица, отваренная. Бульон оставить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
