Финики один из самых полезных продуктов на планете, которые вы должны есть каждый день! Они — настоящее чудо, когда дело касается различных проблем со здоровьем и удивительно полезны, и если вы ищете сбалансированную пищу, которая даст вам активные «толчки«, тогда вы читаете правильную статью. Они могут помочь организму оставаться здоровым и легко бороться с различными расстройствами.
Финики могут обеспечить некоторые невероятные питательные вещества, которые позволяют организму оставаться крепким и сражаться с болезнями и являются отличной заменой сахара. Свежие финики состоят из простых сахаров, таких как фруктоза и декстроза, которые могут пополнить энергию и оживить организм немедленно. Финики также содержат большое количество калия, клетчатки, магния и витамина B6.Они обычно используются для лечения высокого уровня холестерина, гипертонии, сердечных заболеваний, инсульта и т.д.
Многие эксперты и диетологи во всем мире ценят финики за счет их питательной ценности, витаминов и минералов, которые необходимы для нормального роста, развития и общего благополучия. Было также доказано, что они могут помочь в предотвращении рака брюшной полости. Финики также богаты антиоксидантами, причем танины являются наиболее важными среди них. Таннины предотвращают повреждение клеток и защищают от воспаления.
Польза для здоровья от фиников
Вот лучшие преимущества фиников, которые дают вам повод, чтобы начать есть их каждый день:
1. Уменьшают артериальное давление
Финики полны калия, магния и, поскольку они почти не содержат натрия, они отлично подходят для балансирования уровня артериального давления. Около пяти-шести фиников содержат почти 80 мг минерала, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Согласно исследованиям, 370 мг магния может тут же снизить кровяное давление. Не достаточное количество калия часто может привести к камням в почках.
2. Регулируют уровень холестерина
Плохой холестерин, может быть легко решен путем использования фиников. Финики также очищают кровеносные сосуды и предотвращают жиры, соединяющиеся с сердцем, которые могут привести к кластерам крови.
3. Предотвращают инсульта
Когда дело доходит до защиты нервной системы, финики — отличный выбор. Они защищают от всех типов инсульта из-за их высокого содержания калия. Научно доказано, что приблизительно 400 мг калия каждый день могут снизить шансы на инсульт на целых 40%. Кроме того, исследователи оценили, что риск инсульта снижается на 9% на каждые 100 миллиграммов магния, каждый человек потребляет ежедневно.
4. Улучшают функции сердца
Несколько фиников в день могут улучшить здоровье сердца, они богаты здоровыми питательными веществами, которые могут способствовать хорошему здоровью сердца. Антиоксиданты, обнаруженные в финиках, могут предотвратить атеросклероз, который является состоянием, когда артерии становятся твердыми и забиты бляшкой. Изофлавоны также встречаются в финиках, которые, как известно, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Предотвращают рак толстой кишки
Регулярное потребление фиников увеличивает рост полезных бактерий в кишечнике, что способствует хорошему здоровью толстой кишки; исследователи считают, что ежедневный прием фиников может предотвратить развитие рака толстой кишки.
6. Лечат запор
Финики могут лечить запор, они богаты нерастворимыми и растворимыми волокнами и содержат много полезных аминокислот, которые могут стимулировать лучшее переваривание пищи и сделать ее более эффективной. Окунитесь в чистую воду ночью и на следующее утро, выпейте сок; он считается лучшим слабительным. Волокна, найденные в финиках, также считаются предотвращающими раковые заболевания пищеварительной системы.
7. Поддерживают здоровый вес тела
При большом количестве питательных веществ в финиках вам нужно есть больше, чтобы сохранить здоровый вес тела и предотвратить избыточное накопление жира. Финики не содержат холестерина, что делает их лучшими продуктами для похудения, для больших и быстрых результатов, ешьте первое блюдо утром, перед завтраком. Обязательно принимайте их в умеренных количествах, так как они содержат сахар.
8. Предотвращают диарею.
Финики, богатые калием, могут помочь улучшить это состояние, прекратив рассыпание кишечника. Он исправляет кишечную зелень, успокаивает кишечную флору и побуждает к образованию хороших бактерий.
9. Улучшают кожу
Финики также богаты витаминами С и D, а также железом, кальцием и магнием, которые улучшают эластичность кожи, делая ее гладкой и эластичной. Вы также можете включить финики в свой рацион, поскольку он обладает антивозрастными эффектами и обладает потенциалом для сохранения уровня влажности в вашей коже.
10. Улучшают здоровье костей.
Будучи богатым источником меди, магния, селена и марганца, которые имеют решающее значение для поддержания здоровья ваших костей, финики являются идеальной пищей для здоровья, чтобы предотвратить такие состояния, как остеопороз. Они также содержат бор, который жизненно необходим для здоровья костей.
Помимо этих преимущества фиников они также богаты железом, что имеет решающее значение для анемичного пациента. Железо управляет уровнями гемоглобина и уровнями красных тромбоцитов и регулирует поток кислорода в системе кровообращения. 100 г фиников может содержать около 0,90 мг железа, что делает их отличным выбором продуктов питания. Этот суперплод способствует укреплению костей, зубов и повышает иммунную систему. Включите его в свой рацион сегодня!
По материалам —www.myworkingremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
