Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Эти упражнения помогут вам тренироваться гораздо интереснее, чем выполнение обычных выпадов.
Укрепите свои мышцы ягодиц и бедра с этой тренировкой. Можно сделать 3 подхода от 10 до 12 повторений на каждую сторону.
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6.
7. 
8. 
9. 
10. 
11.
