Для тех, кто не занимался все новогодние праздники.
Комплекс состоит из 4 упражнений, а выполнять их нужно без перерыва.
Состоит из следующих упражнений:
- Отжимания от пола
- Приседания
- Жим вверх
- Тяга к пояс
Повторяем все упражнения, с каждым разом ускоряя темп. Для начинающих достаточно будет сделать 2 круга. Для продвинутых 3 или 5 кругов.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
