Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой. Незаметно, но все более отчетливо начинают провисать мышцы подбородка. И вот уже контуры лица становятся расплывчатыми, а под родным подбородком нависает жирная ненавистная складка!
Неужели от нее теперь не избавиться? Избавиться можно, если вы станете делать простые, но очень эффективные упражнения. Ведь любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!
Упражнения для укрепления мышц подбородка или как избавиться от жирной складки на шее
√ 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает и укрепляет шейную мышцу. А еще избавляет от храпа.
√ Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также хорошо подтягивает подбородочные мышцы и избавляет от храпа.
√ Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
√ Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак, как бы, уминает мышцу.
√ Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
√ Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
√ Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
