Выполняй эти упражнения каждый день:
1. Выполняй приседания — 20 раз. Держи спину прямо и напрягай мышцы живота.
2. Делаем наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднимаем ноги. Ложимся на пол на бок и поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали. Укрепляем мышцы живота!
5. Крутим обруч или халахуп, пока не устанете! Это упражнение убирает жир с бедер и живота.
Не забывайте о правильной питании иначе все старания будут зря!
