Вы хотите быстро потерять вес, вот самое простое решение для этого.
Начните свой день с банана и теплой воды (сначала кипятите воду, а затем дайте ей остыть при комнатной температуре).
Как работает эта диета — бананы стимулируют пищеварение и укрепляют обмен веществ.
Еще одна положительная вещь состоит в том, что бананы богаты крахмалом, который имеет низкий гликемический индекс, он долгое время переваривается, дает ощущение полной сытости и частично блокирует поглощение углеводов.
На завтрак вы можете иметь один или несколько бананов с одним стаканом воды. Также есть некоторые правила, которым вы должны следовать
- Избегайте алкогольных и молочных продуктов
- Ужинайте до 20:00
- Избегайте десерта после обеда
