Полученные в ходе этого исследования данные показали, что люди, которые ложились спать в носках, в среднем засыпали на 15 минут раньше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, благодаря носкам на ногах, они намного реже просыпались среди ночи. Ученые пришли к заключению, что это происходит из-за особенностей внутренней терморегуляции нашего тела.
Ночью температура тела немного опускается. Это явление является частью сложной неврологической системы, которая определяет режим сна; который в медицине известен как циркадный ритм.
Когда температура тела повышается, кровеносные сосуды расширяются. Это способствует усилению кровотока и циркуляции более теплой крови по всему телу; что дает охлаждающий эффект. С другой стороны, если температура вашего тела падает, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление.
Ваши ладони и ступни не покрыты волосами, поэтому они не так изолированы от окружающей среды, как другие органы. Согласно одному исследованию, если держать ноги в тепле перед сном, это способствует расширению сосудов, что поможет вашему телу расслабиться и легче уснуть.
Дальнейшие исследования показывают, что лучший способ понять характер сна человека — это измерить его дистально-проксимальный градиент температуры или DPG. Он равен разнице температур между конечностями (руками и ногами) и туловищем. Данные свидетельствуют о том, что помощь человеку в регулировании DPG с помощью носков является более мощным средством для засыпания, чем гипноз или лекарственные добавки.
Ношение носков также может положительно сказаться на вашем психическом здоровье. Одно исследование, проведенное в Азии, показало, что люди, которые носили специально сделанные носки для сна, популярные в Южной Корее, засыпали быстрее, чем те, кто их не носил. Более того, они спали на 30 минут дольше, чем остальные.
Оказывается, носки не только согревают ноги, но и улучшают вашу сексуальную жизнь. Еще один эксперимент показал, что оргазма достигали 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, и только 50 процентов тех, кто этого не делал.
Носки также помогают сохранять увлажненность кожи в течение ночи, что предотвращает сухость ног и лечит трещины на пятках.
Если вы хотите получить максимальную пользу от носков, не перегреваясь при этом ночью, покупайте носки из натуральных дышащих волокон.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?