Этап №1.
Выпиваем перед каждым приемом пищи стакан талой очищенной воды. Можно добавить в воду лимонный сок и мед.
Этап №2
Пьем отвар расторопши (продается в аптеке) 2-4 раза в день. Расторопша ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень.
Этап №3
Съедайте во время завтрака десертную ложечку льняного семени, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Замочите льняное семя вечером. Утром получите вязкую массу, которая мягко обволакивает слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Этап №4
Пейте зеленый или травяной чай, через 20 минут после каждого приема пищи. Этот чай нормализует уровень сахара в крови, очищает печень и почки, успокаивает воспалительные процессы в желудке.
Этап №5
Приготовьте энергетический салат:
— 200 г. капусты брокколи;
— 120 г. зеленого горошка;
— 40 г. авокадо;
— 20 г. семечек;
— 100 г. свежего огурца;
— 50 г. брынзы;
— 50 г. зелени мяты и петрушки;
— лимонный сок;
— оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
