Многие, кто борется со своим весом, знают, что лишний жир из области живота является самым трудным для удаления. Упражнения являются отличным союзником, но очень важно следовать вместе с упражнениями другим здоровым привычкам.
Одним из них является достаточная гидратация организма и здоровая диета и одно можно сказать наверняка — вы должны выбрасывать закуски, такие как картофельные чипсы и тому подобное. Вместо этого — грызите миндаль!
Миндаль ценится за большие преимущества для здоровья. Только сто граммов миндаля содержат 22 грамма углеводов и даже 12 г из них — это пищевые волокна, которые составляют половину волокон, которые необходимы нашему организму на один день.
Миндаль в качестве закуски, поможет организму вернуть естественный баланс, обеспечит здоровое пищеварение и хорошие бактерии в кишечной флоре, что чрезвычайно важно для борьбы с различными инфекциями.
Например, 100 г миндаля содержат 49 г жира, из которых 31 г мононенасыщенных жирных кислот. Кроме того, он богат магнием, медью, фосфором, витамином Е.
В дополнение к ускорению сжигания жира миндаль защищает от свободных радикалов, стимулирует пищеварение, регулирует уровень сахара в крови, подщелачивает организм и улучшает функцию мозга. Соответственно, миндаль между приемами пищи имеет огромные преимущества, в конце концов — у него отличный вкус.
