Итак, вы хотите избавиться от лишнего жира, окружающего ваш живот? Не знаете с чего начать? Не волнуйтесь, мы не будем просить вас записаться в дорогие спортзалы. Вы можете начать тонизировать свой животик дома с помощью этих 5 простых советов!

1. Жиросжигающий напиток

Вы можете увидеть результат с этим жиросжигающим напитком всего за четыре дня.

Приготовление

• Смешайте 8 стаканов воды, 1 столовую ложку тертого корня имбиря, 1 свежий очищенный огурец и нарежьте тонкими ломтиками, мелко нарезанные кусочки лимона и около 12 листьев мяты в банке свечера.
• Употребляйте этот напиток на протяжении следующего дня.
• Разделите на 5 небольших порций в течение дня и почувствуете разницу на линии талии.

2. Калорийный напиток

Этот напиток работает во время сна.

Приготовление

• Смешайте 1 лимон, 1 огурец, 1 столовую ложку тертого имбиря, 1 столовую ложку сока алоэ вера, пучок кинзы / петрушки и 1/2 стакана воды до получения однородной массы.
• Выпейте это перед сном.
• Этот напиток повышает скорость метаболизма и сжигает жир во время сна.
• Огурец и лимон растворяет жир и выводит токсины соответственно, в то время как имбирь облегчает пищеварение, а зелень петрушки / кинзы насыщена антиоксидантами.

3. Здоровый образ жизни

• Сделайте коричневый рис, болгарскую пшеницу, кускус, темный хлеб и цельные зерна частью вашего ежедневного рациона.
• Употребляйте 3 порции молочных продуктов в день — это уменьшает накопление кортизола.
• Спите хорошо, по крайней мере, в течение 8 часов.
• Замените пиво вином и выпейте стакан перед сном.
• Замените все жидкости водой.
• Сократите количество сахара и употребляйте овощи и богатые белками продукты.

4. Хороший ужин и привычки к постели

• Выпейте чашку зеленого чая перед сном — это повышает обмен веществ и помогает сжигать калории.
• Добавьте к вашему обеду перчик — это поможет сжечь жир.
• Устраните любые сахара и крахмалы из рациона — они стимулируют накопление жира и предотвращают сжигание жиров.
• Улучшайте качество сна, наслаждаясь успокаивающей музыкой или медитацией перед ночным отдыхом — они стимулируют лучший сон.

5. Питательные продукты 

• Витамин D-богатые продукты, такие как яйца и лосось помогут при метаболизме.
• Огурцы и семена сухого фенхеля уменьшают вздутие желудка, а также помогают в пищеварении.
• Греческий йогурт и оливковое масло уменьшают уровни кортизола, гормона, который удерживает жир.
• Регулярное потребление цельных зерен, таких как попкорн, овес, пшеница и адекватная гидратация.