Существует прекрасная альтернатива булочкам и тортам.
- Фрукты
Яблоки, бананы, апельсины, персики, киви и груши содержат глюкозу, которая необходима для работы мозга глюкозу.
Ананасы и киви способны расщеплять жиры, а бананы и персики прекрасно насыщают.
2. Ягоды
Замените ягодами сладкое при похудении. Ягоды вкусные, но и полезные, содержат витамин С, бета-каротин и фолиевую кислоту.
3. Сухофрукты и орехи
Сухофрукты прекрасно утоляют чувство голода. Употребляйте 30 г сухофруктов или орехов в день.
4. Мед
Мед содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты, также ферменты, помогающие хорошему пищеварению.
5. Горький шоколад
Черный шоколад чемпион в содержании большого количества антиоксидантов, которые препятствуют старению и укрепляют нервную систему человека. Шоколад содержащий не менее 72% какао, помогает нормализовать метаболизм и укрепляет иммунитет.
