Это может показаться невероятным, но эта огуречная диета может помочь вам потерять 7 кг всего за 14 дней! Огурец предотвращает тягу пищи и переедания.
Вот что вам нужно для этой удивительной диеты:
- 300 гр. свежих фруктов;
- 3 штуки хлеба из цельной пшеницы или 2 вареных картофеля;
- 2 вареные картофелины;
- Чай и кофе без сахара;
Вы также можете съесть салат из свежих огурцов, ешьте их каждый раз, когда вы чувствуете голод.
Вот план диеты в течение дня:
Завтрак : салат из огурцов и 2 яйца вкрутую
Закуска : 1 большое яблоко, 1 персик (не более 200 гр.) или 5 слив
Обед : хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов
Закуска : Огурцы
Ужин : фруктовый салат (300 гр.)
рецепт салата из огурцов
Ингредиенты:
400 гр. огурца
200 мл. кислого молока или йогурта
Свежий лук
Поваренная соль
Приготовление
Очистите огурец и нарезать его, затем добавить соль и хорошо перемешать. Теперь добавьте нарезанный лук и йогурт и ваш салат готов.
Рецепт Огуречного смузи
Ингредиенты необходимо:
1 яблоко
1 огурец
Небольшой кусочек имбиря
Горстка шпината
20 гр. миндаля или грецкого ореха
Приготовление
Положите яблоко, шпинат и огурец в блендер и хорошо перемешайте, затем добавьте имбирь и снова перемешайте. Поместите смузи в высокий стакан и украсьте его с дробленым миндалем и грецкими орехами. Пейте коктейль свежим — он содержит необходимые витамины и минералы, которые будут держать вас в полном объеме и улучшат общее состояние здоровья.
Примечание: регулярно занимайтесь спортом
