О разгрузочных днях на воде слышали многие, и некоторые даже практиковали эту полезную методику очищения организма. Оказывается, у данной техники есть вкусная и более щадящая альтернатива — очищение свежевыжатыми соками.
Всего за три дня на соках можно вывести из организма токсины, ускорить метаболизм и получить дозу необходимых витаминов. Короткий срок делает очистку гораздо приятнее, чем диеты для похудения длительностью в несколько недель.
Как очистить организм соками
Для проведения очистки понадобятся 3 соковые смеси разного витаминного состава и цвета: зеленый напиток в первый день, оранжевый во второй и красный в третий. Из чего их следует готовить, мы расскажем ниже.
День 1: зеленый напиток
Ингредиенты
- 4 очищенных зеленых яблока
- 2–3 огурца
- 1 пуч. петрушки
- 2 пуч. шпината
- 4 листа капусты
- 1 стебель сельдерея
- 1 лимон
- 1 ч. л. тертого имбиря
Овощи, фрукты и зелень пропустите через соковыжималку или мясорубку, а затем процедите смесь через марлю. Добавьте имбирь — готово!
День 2: оранжевый напиток
Ингредиенты
- 1 средняя свекла
- 1 стебель сельдерея
- 1 пуч. кинзы
- 1 огурец
- 1 ч. л. тертого имбиря
- 2 лимона
- 10 листьев латука
- 1 пуч. шпината
- 15 морковок
Как и в предыдущем напитке, из указанных компонентов следует выжать сок и добавить имбирь.
День 3: красный напиток
Ингредиенты
- 6 красных яблок
- 1 средняя свекла
- 1 стебель сельдерея
- 1 пуч. шпината
- 1 огурец
- 1 лимон
- 2 помидора
- 15 морковок
В эту смесь соков имбирь добавлять уже не следует.
Система 3-дневной очистки
- Перед началом разгрузочных дней подготовьте организм: включите в привычный рацион больше овощей и фруктов.
- Каждый напиток готовьте с запасом: понадобится около 8 стаканов сока в день. На протяжении курса следует выпивать по 1 стакану сока каждый час.
- Каждые полчаса в течение дня выпивайте по стакану очищенной негазированной воды.
- Во время очистки исключаются все приемы пищи, кроме ужина, который должен состоять из нежирного отварного мяса и свежих овощей.
- После ужина следует выпить чашку ромашкового чая с долькой лимона.
Противопоказания
Данная схема очистки не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, при колитах, заболеваниях желудка, а также при почечнокаменной болезни. Перед началом очищающего курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Возможно, вашей подруге как раз подойдет такая система очистки организма, порадуйте ее статьей, нажав «Поделиться»!
