Худеем благодаря 3-дневному очищению организма

О разгрузочных днях на воде слышали многие, и некоторые даже практиковали эту полезную методику очищения организма. Оказывается, у данной техники есть вкусная и более щадящая альтернатива — очищение свежевыжатыми соками.

Всего за три дня на соках можно вывести из организма токсины, ускорить метаболизм и получить дозу необходимых витаминов. Короткий срок делает очистку гораздо приятнее, чем диеты для похудения длительностью в несколько недель.

Как очистить организм соками

Для проведения очистки понадобятся 3 соковые смеси разного витаминного состава и цвета: зеленый напиток в первый день, оранжевый во второй и красный в третий. Из чего их следует готовить, мы расскажем ниже.

День 1: зеленый напиток

Ингредиенты

• 4 очищенных зеленых яблока
• 2–3 огурца
• 1 пуч. петрушки
• 2 пуч. шпината
• 4 листа капусты
• 1 стебель сельдерея
• 1 лимон
• 1 ч. л. тертого имбиря

Овощи, фрукты и зелень пропустите через соковыжималку или мясорубку, а затем процедите смесь через марлю. Добавьте имбирь — готово!

День 2: оранжевый напиток

Ингредиенты

• 1 средняя свекла
• 1 стебель сельдерея
• 1 пуч. кинзы
• 1 огурец
• 1 ч. л. тертого имбиря
• 2 лимона
• 10 листьев латука
• 1 пуч. шпината
• 15 морковок

Как и в предыдущем напитке, из указанных компонентов следует выжать сок и добавить имбирь.

День 3: красный напиток

Ингредиенты

• 6 красных яблок
• 1 средняя свекла
• 1 стебель сельдерея
• 1 пуч. шпината
• 1 огурец
• 1 лимон
• 2 помидора
• 15 морковок

В эту смесь соков имбирь добавлять уже не следует.

Система 3-дневной очистки

1. Перед началом разгрузочных дней подготовьте организм: включите в привычный рацион больше овощей и фруктов.
2. Каждый напиток готовьте с запасом: понадобится около 8 стаканов сока в день. На протяжении курса следует выпивать по 1 стакану сока каждый час.
3. Каждые полчаса в течение дня выпивайте по стакану очищенной негазированной воды.
4. Во время очистки исключаются все приемы пищи, кроме ужина, который должен состоять из нежирного отварного мяса и свежих овощей.
5. После ужина следует выпить чашку ромашкового чая с долькой лимона.

Противопоказания

Данная схема очистки не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, при колитах, заболеваниях желудка, а также при почечнокаменной болезни. Перед началом очищающего курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможно, вашей подруге как раз подойдет такая система очистки организма, порадуйте ее статьей, нажав «Поделиться»!