1) Выпиваем минимум 8 стаканов воды в день (чай, кофе, компот – это жидкости!) Пьете мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Нам это точно не нужно!
2) Натощак выпиваем 1-2 стакана воды, пробуждая тело и улучшая метаболизм.
3) Если сорвалась, продолжай, как ни в чем не бывало. Но отработай съеденную порцию спортом.
4) Пьем воду с лимоном или метаболический чай для улучшения метаболизма. Рецепт метаболического чая (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Не ходите голодными! Завтракаем, обедаем, ужинаем, а еще перекусываем.
6) Пьем много чая без сахара.
7) После шести, есть можно! Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Исключаем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Исключаем полинасыщенные жиры.
12) Занимаемся спортом.
13) Бесконечно любим себя! Очень!
