Эта диета длится 13 дней, затем переходим на обычное питание.
Соблюдая рацион, к концу диеты вы можете похудеть на 7-8 кг! Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Обязательно делайте зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 вареных яйца, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с одним сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидором.
Ужин:
тарелка супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин:
2 вареных яйца с 2-мя кусочками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с одним сухариком.
Обед:
1 вареное яйцо, 1 морковь, кусочек сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
одна порция рыбы, жаренная под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира с зеленым салатом.
Ужин:
большой бифштекс с зеленым салатом.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин:
едим все, что хотим, только умеренно!
Пьем только воду (простую или минеральную).
