Представляем вам строгую диету, которая состоит из 12 дней. Если вы имеете проблемы со здоровьем, тогда не рекомендуем применять такой рацион. При строгом соблюдении диеты, можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Сельдерей можно исключить.
Пьем не менее 2 литров жидкости (чай, вода). После 18:00 – есть не рекомендуется
Меню диеты:
1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, не менее)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 день (фруктовый):
4-6 шт. апельсинов/грейпфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 день (творожный):
250-300 г нежирного творога
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
1 литр кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 день (шоколадный):
100 г шоколада
травяной чай/зелёный чай
6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 день (сырный):
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день (овощной):
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 день (мясной):
400 г вареной говядины/курицы. Можно заменить творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 день (овощной):
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай
11 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 день (фруктовый):
1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.
