Вы видели когда нибудь толстого йога? Я думаю НЕТ! Йоги не страдают ожирением, они редко болеют и всегда пребывают в хорошем настроении. Дело не только в занятиях йогой, но и в собственной системе питания, которая даст вам возможность сбросить несколько килограммов.
Принципы диеты йогов
- Готовьте пищу с прекрасным настроением.
- Пережовывайте пищу более 40 раз.
- Питайтесь тогда, когда чувствуешь реальный голод. Йоги питаются дважды в день, но, тем не менее, они полны сил и энергии для того, чтобы вести обычный образ жизни.
- Диета йогов не признает употребления мяса.
Рекомендации по выбору продуктов питания
Запрещается употреблять в пищу любые жиры. Они только разрушают человеческий организм.
Разрешены фрукты, ягоды, мед и сухофрукты.
Не признают йоги сахар и соль, чеснок и любые блюда с ним.
Спиртное, чай, кофе, горячий шоколад и газированные напитки пить нельзя.
Йоги не употребляют в пищу то, где есть дрожжи.
Можно есть следующее:
- каши из гречки, овса или пшена;
- фрукты;
- сухофрукты;
- травы;
- орехи;
- бобы.
Овощи разрешено поддавать совсем минимальной обработке, чтобы сохранить витамины и другие необходимые компоненты.
