Рацион диеты для похудения:
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550 грамм творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира, 1 литр сока.
4-ый день: 500 грамм куриной грудки, 1 литр кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500 грамм творога со сметаной, 1 литр кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150 грамм говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150 грамм рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 литра кефира.
11-ый день: 2 яйца, 150 грамм говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5 литра кефира.
12-ый день: 1 литра кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300 грамм курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.
Пейте достаточно воды, не менее 1,5 литра, можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.
