1. Легкоусвояемые продукты: овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Нельзя йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища. калорийные блюда употребляйте до 3 часов, а после старайтесь оставить четверть от обычного суточного рациона.
3. Нежирные продукты. Жирная пища может испортить вам сон и чувство тяжести вам обеспечено.
4. Употребляйте пищу с содержанием магния и калия, она способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. За два часа до сна съешьте рыбу запеченную, зелень, капусту, зеленый горошек, злаки.
Употребляйте продукты, которые сжигают большое число калорий и приводит к похудению. Употребляя их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. К ним относится: капуста, дыня, морковь, сельдерей, треска, крабы, абрикосы, яблоки, черника, брокколи, свекла, вишня, огурцы и др.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».