Предлагаем примерное меню для правильного питания
ЗАВТРАК: каша + вареное яйцо + фрукт + чай с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт + творог или кефир + овощи или фрукт.
ОБЕД: суп или каша + нежирная рыба или мясо + овощи.
ПОЛДНИК: творог + кефир + овощи.
УЖИН: нежирная рыба или мясо+ творог или яйцо + овощи.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир или творог.
