Существует метод похудания с помощью воды. Удивлены? И даже не нужно голодать, нужно, всего лишь правильно употребляя воду. Давайте попробуем!
Всё, что потребуется, — придерживаться следующих правил употребления воды.
Принципы водной диеты
- Перед принятием пищи — пейте воду. Если легкий перекус, то достаточно 1 стакана, если застолье — 2–3 стакана.
- Через 2 часа после еды нужно выпить то же количество воды, что и перед едой.
- Моно употреблять все блюда и даже алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
- Вода должна быть обязательно очищенная и без газа. Можно с долькой лимона.
- Вы должны выпивать (не считая сока, чая, супов) не менее 2 л в сутки. Но больше тоже не нужно!
- Во время еды нежелательно.
- Желательно заменить один прием пищи на воду.
Как работает водная диета?
- Вода заполняет желудок и теряется чувство голода.
- Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
- Насыщение наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
