Вы можете избавиться от лишнего веса путем балансирования энергии, которая вам необходима каждый день и пищи, которую вы едите.
Низкокалорийная диета может облегчить быструю потерю веса. Ниже представлена система питания 900 калорий, которая поможет вам сбросить лишний вес всего за 10 дней.
Диета состоит из следующих ингредиентов:
Яблоки.
Яблоки состоят из волокна и действуют как естественный блокатор жиров.
Яйца.
Яйца состоят из необходимых организму питательных веществ, что помогает в потере веса. Это отличный способ быстро перекусить в любое время дня.
Зеленый чай.
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить накопление жира и количество свободных радикалов в организме.
Овсянка.
Она помогает чувствовать себя более сытым в течение длительного времени и снижает аппетит. Это помогает снизить вес за счет уменьшения потребления большого количества ненужной пищи.
Посмотрите на калории, которые вы получите, употребляя эти ингредиенты:
- 2 яблока— 230 калорий
- 6 яйц — 450 калорий
- зеленый чай — 0 калорий
- овсяная каша — 160 калорий
- морковь + огурец — 60 калорий
Итого: 900 калорий
Вот план диеты, которому вы должны следовать последующие 10 дней
ЗАВТРАК.
- 3 вареных яйца
- 1 чашка зеленого чая
ОБЕД.
- 3 вареных яйца
- 1 яблоко
- 1 чашка зеленого чая
ВЕЧЕР.
- 1 яблоко
- 1 чашка зеленого чая
В перерывах между едой вы можете перекусить морковью, огурцами или капустой.
УЖИН.
1 чашка овсяных хлопьев (можете добавить фрукты, орехи и льняное семя в ней для достижения лучших результатов)
НОЧЬ.
1 чашка зеленого чая всего за 1 час до сна.
Наряду с этой диетой, вы должны стараться уменьшить употребление избыточной соли и сахара.
Так что эта простая диета может привести к потере 10 кг веса всего за 10 дней! Это удивительно, и вы должны попробовать. Используйте эту систему и поделитесь ею с вашими друзьями!
