Если вы ищете новую идею завтрака, это идеальное сочетание, которое вы когда-либо найдете! Не только это вкусно, но и этот здоровый завтрак чрезвычайно полезен для вас и вашего здоровья.
Он улучшит уровень сахара в крови, уменьшит плохой холестерин и устранит лишний жир живота.
Как мы все знаем, завтрак — это самая важная еда дня, поэтому очень важно всегда выбирать питательную и здоровую пищу, чтобы начать свой день.
Комбинация овса и семян чиа считается самой здоровой. Эти питательные ингредиенты будут снабжать ваше тело необходимой энергией на предстоящий день.
Более того, эта здоровая комбинация будет стимулировать потерю лишнего жира, накопленного в желудке, и сжигать избыточные жировые отложения.
Овсянка — отличный источник растворимого в бета-глюкане волокна, который, как известно, очень полезен. Его регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин, улучшить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень холестерина. Более того, овес богат клетчаткой, минералами и белками.
Чиа семена, с другой стороны, имеют высокое содержание омега-3, омега-6 и кальция. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и могут снизить уровень холестерина и улучшить сердечно-сосудистую систему.
Оно также обладает регенеративными свойствами, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом.
Необходимые ингредиенты:
- 1 чашка овса
- 2 чашки воды
- 2 чайных ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка коричного порошка
- 2 столовые ложки меда
- 1 щепотка морской соли
- 4 столовые ложки семян чиа
Поместите корицу в горшок с водой и доведите до кипения. Когда она достигнет точки кипения, вы должны уменьшить тепло и добавить овес.
Дайте ей покипеть в течение 5 минут и снимите его с огня. Не забудьте закрыть крышку и оставить ее на 5 минут. Добавьте мед и соль и хорошо перемешайте. Вы должны вылить смесь в миску и добавить семена чиа, пока она еще горячая. В конце добавить лимонный сок.
