Соблюдая все правила диеты, вы похудеете 5-8 кг.
Первый день – очистительный.
Исключите жидкую пищу. Пейте кефир, овощной бульон, молоко, какао, несладкий чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара. Модно выпить чашечку кофе с молоком или корицей, но без сахара.
Второй день – овощной.
Отдаем предпочтение овощам, которые не содержат крахмал. Едим капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, цуккини, редьку. Можно готовить салаты без масла и соли, добавляйте зелень и паприку.
Третий день – питьевой.
Сегодня только пьем напитки, упомянутые в описании первого дня.
Четвертый день – фруктовый.
Можно есть все фрукты, исключив только те, в которых содержится много сахара, например, виноград. Идеально подходят апельсины, ананасы, грейпфруты, зелёные яблоки.
Пятый день – белковый.
Этот день самый сытный, его рацион составляет белковая пища.
Можно есть 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе.
Шестой день – питьевой.
Разрешено только пить. Чтобы не истощать организм, употребляйте куриный бульон.
Седьмой день – переходный.
Переходим к обычному питанию.
Завтрак: 1 чашка несладкого чая или натурального кофе и 2 варёных яйца.
Обед: лёгкий овощной суп без макаронных изделий.
Полдник:1 яблоко или 1 грейпфрут.
Ужин: салат из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком.
