Идеальная семидневная диета для похудения!

Соблюдая все правила диеты, вы похудеете 5-8 кг.

Первый день – очистительный.

Исключите жидкую пищу. Пейте кефир, овощной бульон, молоко, какао, несладкий чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара. Модно выпить чашечку кофе с молоком или корицей, но без сахара.

Второй день – овощной.

Отдаем предпочтение овощам, которые не содержат крахмал. Едим капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, цуккини, редьку. Можно готовить салаты без масла и соли, добавляйте зелень и паприку.

Третий день – питьевой.

Сегодня только пьем напитки, упомянутые в описании первого дня.

Четвертый день – фруктовый.

Можно есть все фрукты, исключив только те, в которых содержится много сахара, например, виноград. Идеально подходят апельсины, ананасы, грейпфруты, зелёные яблоки.

Пятый день – белковый.

Этот день самый сытный, его рацион составляет белковая пища.
Можно есть 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе.

Шестой день – питьевой.

Разрешено только пить. Чтобы не истощать организм, употребляйте куриный бульон.

Седьмой день – переходный.

Переходим к обычному питанию.
Завтрак: 1 чашка несладкого чая или натурального кофе и 2 варёных яйца.
Обед: лёгкий овощной суп без макаронных изделий.
Полдник:1 яблоко или 1 грейпфрут.
Ужин: салат из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком.