Диеты3к.

Идеальный ПП-завтрак — банановый смузи

На 100 грамм - 117 ккал!

Ингредиенты:

1 банан, нарезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (по желанию)

Приготовление

Взбиваем все ингредиенты в блендере на высокой скорости, около 30-60 секунд до однородного состояния.

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.