Идеальный ПП-завтрак — банановый смузи

На 100 грамм — 117 ккал!

Ингредиенты:

1 банан, нарезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (по желанию)

Приготовление

Взбиваем все ингредиенты в блендере на высокой скорости, около 30-60 секунд до однородного состояния.