Идеальный завтрак: регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и помогает вам похудеть!

Вы наверняка хотите на завтрак что-нибудь, что активизирует организм, даст вам пользу для здоровья и будет поддерживать вас в течение всего дня.

Ну, у нас есть подходящий для вас вариант!

Следующий рецепт завтрака настолько потрясающий, что он может фактически регулировать уровень сахара в крови, понижать уровень холестерина и избавляться от желудочных жиров.

Как вы знаете, завтрак является одним из самых полезных приемов пищи дня.

Чиа семена и овес, вот ваш лучший завтрак! Оба ингредиента являются супер полезными и ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.

Помимо этого, они способствуют потери веса и могут расплавить жир вокруг живота и лишний жир, застрявший в организме.

Овсянка полна бета-глюканорастворимых волокон, соединение, которое может сбалансировать уровни сахара в крови, снизить плохой холестерин и укрепить сердце.

Кроме того, она предлагает достойное содержание белка, клетчатки и минералов.

С другой стороны, семена чиа обеспечивают омега-3 и омега-6 в больших количествах и содержат больше кальция, чем молоко и другие молочные продукты. Опять же, семена чиа могут помочь сердцу работать правильно и содержат много антиоксидантных и противовоспалительных преимуществ.

Семена чиа рекомендуются людям, страдающим артритом, и также могут снизить уровень холестерина.

Рецепт

Ингредиенты, которые вам нужны:

• 1 чашка овса
• 2 чашки воды
• 2 ч.л. ванильного порошка
• 1 ч.л. корицы
• 2 ст.л. меда
• щепотка морской соли
• 4 ст.л. семян чиа

Приготовление:

1. В горшок добавьте воду, корицу и ваниль.
2. Доведите до кипения, а затем уменьшите огонь и добавьте овес.
3. Пусть смесь кипит в течение 5 минут.
4. Снимите с огня и накройте крышкой, оставив на 5 минут.
5. Наконец, добавьте мед и соль.
6. Добавьте наконец семена чиа, пока завтрак все еще горячий.

По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер