Жидкая диета — потерять 15 кг за 2 недели

Жидкая диета очень эффективна для быстрой потери веса. Максимальная длина этой диеты составляет две недели.

Во время жидкой диеты ваш желудок уменьшается в объеме и, следовательно, после жидкой диеты вы сможете продолжать контролировать свой аппетит и вес.

Жидкая диета — Программа

Жидкая диета означает переход исключительно на жидкие продукты: соки, супы, молочные продукты, травяные чаи и воду. Общее количество жидкости в день не должно превышать 3 литров.

• • 9:00 кружка супа овсяного
  • 10:00 одна чашка овощного бульона
  • 11:00 чашка теплой воды
  • 12:00 чашка фруктового сока, разбавленного водой (половина сока и половина воды)
  • 13:00 чашка теплой воды
  • 14:00 чашка молока
  • 15:00 чашка слабого травяного чая без сахара
  • 16:00 чашка мясного бульона без соли
  • 17:00 чашка теплой воды
  • 18:00 чашка теплой воды
  • 19:00 чашка фруктового сока, разбавленного водой (половина и половина)
  • 20:00 чашка теплой воды
  • 21:00 чашка кефира (выберите тот, который содержит менее 2% жира)

Через три дня после жидкой диеты вы должны есть:

• Первый день: вы можете есть только небольшие порции овощей.
• Второй день: миска вареных овощей; добавьте кашу из отварных овощей и кусок хлеба, а на ужин — сырую морковь и капусту.
• Третий день: Ешьте то, что хотите, за исключением жирной пищи и хлеба.

Когда вы добавляете хлеб в свое ежедневное меню, должно быть не более двух кусочков.
Важно: диета, которая быстро приводит к большой потере веса — не слишком хороша для здоровья.