1 день
1 — 1,5 кг яблок
2 день
1 — 1,5 л кефира 0,1 — 1%
3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока)
4 день
1 — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%
5 день
500 гр йогурта 0,1% или 1,5 кг огурцов+80гр творога 1%
6, 7 день
овощи и фрукты в неограниченных количествах
— молочные продукты можно заменить соевыми
— первые два дня можно поменять местами
— яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма
— кефирный \ молочный день проводить обязательно после шоколадного, дабы сброшенный вес не вернулся к вам
— массовая доля жирности в йогурте не должна превышать 0,1%
— в последние два дня разрешается употреблять любые овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля
— количество сброшенных вами кило будет зависеть исключительно от первоначального веса
— за неделю можно сбросить от 4 до 7 кг
