Ищете быструю и эффективную диету? Это о том как потерять 5 кг за одну неделю!

Если вы устали пробовать разные диеты без каких-либо результатов, то вам повезло, потому что сегодня мы представим вам самый эффективный план диеты, чтобы быстро потерять лишние килограммы.

Эта диета просто потрясающая, потому что она будет детоксифицировать ваше тело, она длится всего 1 неделю, и это действительно многообещающе, и, самое главное, вы потеряете 5 кг.

Она состоит из ингредиентов, которые удовлетворяют голод и сжигают лишний жир , разделенный на 3 основных блюда и 1 закуски.

Рецепт:

Завтрак:

Ваш день должен начинаться с лимонного напитка, это 1 стакан воды и 3 ст.л. свежевыжатого лимона.

Вы должны смешать его, а затем употреблять его перед завтраком, натощак. Лимонный напиток будет подщелачивать и увлажнять организм утром и, таким образом, будет регулировать ваш рН, и это необходимо для профилактики заболеваний.

Лимонный напиток увеличит обмен веществ и подготовит его к пищеварению в течение всего дня и очистит печень от всех вредных токсинов.

Затем, через 30 минут после того, как вы выпиваете лимонную воду, вы можете съесть либо 2 апельсина, либо 2 яблока, либо 1 грейпфрут. После этого, если вы все еще голодны, вы можете добавить половину чашки фундука, миндаля или орехов.

Сочетание орехов и фруктов обеспечит ваше тело здоровыми жирами и питательными веществами в течение всего дня. Содержание калорий в орехах будет вас удовлетворять.

Обед:

Обед должен состоять из чистого белка, поэтому мы дадим вам несколько вариантов молочных продуктов и мяса, которые вы можете выбрать. Вы могли бы иметь 150 грамм телятины (органической) или 150 грамм без кожи и без костей куриной грудки (органической).

Можно добавить стакан греческого йогурта. Этот обед должен поддерживать вас в течение трех-четырех часов, что является достаточным временем для вашего организма, чтобы переваривать мясо.

Закуска:

Основная цель закуски состоит в том, чтобы не допустить переедания на обед, и поэтому вы не должны пропускать ее. Для закуски у вас может быть немного зеленого салата или банана (органического). Вы должны обязательно избегать каких-либо дополнительных ингредиентов в вашем салате.

Оба, салата или банан поможет вам поддерживать работу пищеварительной системы до обеда.

Банан очень богат белком, и он нормализует подвижность кишечника, а это означает, что он поможет метаболизму очистить организм от всех вредных токсинов.

Ужин:

Обед должен быть всегда до 18:00, после этого вы не должны есть вообще. Это потому, что вы должны успокаивать пищеварительную систему и антиокислить ее только чаем и водой.

Обед должен состоять из 2 яиц вкрутую и зеленого салата (органического) с кусочками огурца, маленькой щепоткой гималайской соли и экстра-оливкового масла.

После обеда сделайте себе зеленый чай. Вы должны выпить 3 чашки зеленого чая, потому что это поможет вам сжечь 80 калорий.

Просто придерживайтесь плана диеты, и вы увидите результаты всего за одну неделю. Вы должны помнить, что если вы хотите чего-то добиться, вам нужно быть дисциплинированным и настойчивым. Удачи!