Это чудесная диета поможет вам потерять 5 кг всего за одну неделю. Она будет также очищать ваше тело и улучшать вашу иммунную систему. Она состоит из трех основных приемов пищи и одного перекуса, который будет подавлять аппетит и держать вас сытыми в течение более длительного периода.
завтрак
Лучший способ начать свой день с лимонным соком. Добавьте 3 столовые ложки свежевыжатого органического лимона в один стакан теплой воды.
Пить сок каждое утро на голодный желудок. Лимонная вода будет увлажнять ваше тело и повышать уровень рН в крови и тканях, что крайне важно для сильной иммунной системы. Кроме того, этот напиток будет устранять все токсины из печени, готовя таким образом ваш метаболизм для пищеварения в течение дня.
Через полчаса после того, как вы выпили лимонную воду, вы можете съесть два яблока или два апельсина, или только один грейпфрут. Если вы еще не насытились, вы можете добавить ½ стакана орехов, фундука или миндаля.
Эта комбинация является энергетической бомбой, которая предоставит вам питательные вещества и полезные жиры на целый день. Орехи содержат достаточное количество калорий, чтобы подавлять аппетит в течение более длительного времени.
обед
Ваш обед должен быть исключительно на основе белков. Например, вы можете съесть 150 грамм органической без костей и без кожи куриной грудки или 150 грамм органической телятины.
Кроме того, вы можете добавить 1 порцию греческого йогурта к вашему мяса. Мясо нуждается в 3-4 часах, чтобы перевариться, так что этот обед будет держать вас сытым в течение дня.
Закуска является важной частью любой диеты, потому что это может помочь вам не переедать на ужин. Например, вы можете съесть органический банан или небольшую порцию зеленого салата, без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов. Хорошая вещь с закусками в том, что они не держать вашу пищеварительную систему в активном состоянии до следующего приема пищи.
Банан богат белками и волокнами, которые помогают вам иметь нормальное движение кишечника и очищает кишечник от избытка токсинов.
Ужин
Если вы хотите, чтобы ваш рацион был успешным, ваш последний прием пищи должен быть до 6 вечера. После этого, вы не должны ничего есть. После 6 часов вечера вы должны дать вашей пищеварительной системе отдых и сделать детоксикацию с водой или чаем.
Например, сделать 1 литр зеленого чая (4 чайные пакетики в 1 л воды) и выпить по крайней мере 3 чашки, чтобы сжечь более 80 калорий.
Если вы будете придерживаться этой диеты, вы будете иметь удивительные результаты всего за неделю.