Ишиас — болезненное состояние, ощущаемое в нижней части спины, в результате ущемления нерва.
Эта распространенная проблема приводит к невыносимой боли и ограничению подвижности. В наиболее тяжелых случаях боль в пояснично-крестцовой области может вызвать онемение в верхней части бедер, потерю чувствительности мочевого пузыря или кишечника, а также прогрессирующую слабость нижних конечностей.
1. В лежачем положении перекрестите болезненную ногу над другой в коленях и согните обе ноги. Затем осторожно потяните колено к плечу на той же стороне тела. Когда вы почувствуете растяжение, держите в течение 30 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
2. В лежачем положении держите ноги скрещенными и потяните больную в сторону корпуса, удерживая левое колено левой рукой, возявшись за лодыжку с другой стороны.
Вы должны потянуть колено в направлении другой ноги, через вашу лодыжку, пока не почувствуете легкое растяжение. Затем удерживайте в течение 30 секунд, отпустите и вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 повторения.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
