Куркума только недавно начала набирать популярность, особенно в западном мире.
В настоящее время существует более 5000 исследований, подтверждающих, что этот корень является более полезным в лечении рака, артрита, диабета и депрессии по сравнению с традиционными методами лечения.
Последнее исследование показало, что куркума может эффективно снизить риск сердечного приступа точно так же, как три 60 минутных тренировки в неделю при регулярном приеме в суточной дозе одной чайной ложки.
Для того, чтобы увеличить поглощение куркумы вашим организмом, вы должны объединить ее с кокосовым или оливковым маслом и черным перцем.
Примечание: При включении куркумы в свой рацион, важно не смешивать ее с другими препаратами.
Кроме того, куркума не может заменить все преимущества регулярной физической активности. Минимум полчаса в день физической активности, настоятельно рекомендуется для общего состояния здоровья.
