История похудения Марии Погребняк: примерный рацион

Мария Погребняк — жена известного футболиста столичного «Динамо» Павла Погребняка, мама троих детей и успешная бизнес-леди.

Ее фигура всегда вызывает восхищение, но она не всегда была худышкой.

После рождения первого ребенка Маша бала такой себе пышечкой!

Диета Марии Погребняк: питание

Мария испробовала много разных способов похудения, пока нашла действительно эффективный.

Ее диета основана на здоровом питании и активном образе жизни.

Перепробовав почти все диеты и истратив кучу денег на сомнительные таблетки от похудания, Маша так и не дождалась желаемого результата.

И только правильное питание и спорт принесли желаемые результаты.

Маша отказалась от сладкого, мучного, соленого, жареного и жирного.

Она ест разную пищу, но только отварную или паровую.

Она практически отказалась от фруктов, т.к. они содержат много сахара.

Основу диеты Марии составляют овощи и белки.

Примерное меню:

• завтрак – морковь со свеклой, морковный сок или 150 г овсянки на воде и один фрукт;
• второй завтрак – морковь;
• обед – морепродукты или омлет из яичных белков;
• полдник – морковь;
• ужин – маленький кусочек рыбы или овощной салат.

Для разнообразия Маша добавляет в рацион овощи, обезжиренный творог, отварное куриное филе, каши на воде.