Мы все знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в другой.
Есть множество причин: бурсит, мозоли, пяточная шпора, артрит, ноги спортсмена, накладывание пальца, вросшие ногти.
Ноги связаны с многочисленными точками в теле, которые являются основой китайской рефлексотерапии. Ноги являются источником всего здоровья тела.
В связи с этим, существуют многочисленные ножные детокс ванны, которые основаны на формуле, что ноги являются идеальным местом для устранения токсинов. Для того, чтобы уменьшить боль в ногах, вы можете попробовать некоторые эффективные природные альтернативы, растягивания являются одним из самых лучших способом, которые можно сделать в течение 5 минут.
Поднимаем носки
Поднимаем носки стоя на ступнях. Повторите 5 раз обеими ногами.
Пальцы рук и ног
В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, и тяните пальцы мягко назад. Если вы не можете выполнить это с обеими ногами, вы должны делать это с одной ногой.
Теннисный мяч
Вы должны встать на теннисный мяч и раскатывать его под ногами, одновременно нажимая немного. Повторите с другой ногой.
Качаемся
В положении стоя, направьте ваш вес тела на внешнюю сторону стопы, и поднимите вес с внутренней стороны. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.
Дополнительные советы
Следующие советы действительно полезны для того, чтобы восстановить здоровье, равновесие и силу ваших ног.
- Носить соответствующую обувь .
- Замочите в английской соли .
- Попробуйте йогу .
- Прогулка босиком на улице.
- Обратитесь к специалисту. Вы должны обратиться к врачу , если вы страдаете от невыносимого, постоянной боли ноги. Возможно , вам придется носить специальные ортопедические стельки, которые могут улучшить состояние ваших ног.
Особенно, если у вас диабет, вы должны принять надлежащий уход за ногами, так как их здоровье имеет важное значение для вашего благополучия.
