Когда речь идет о высоко интенсивной интервальной тренировке (HIIT), плюсы, определенно перевешивают минусы. HIIT помогает, сэкономить время и сжечь больше калорий.
Интервальная тренировка состоит из 8 упражнений, которые должны быть выполнены при интенсивности восемь по 10 — балльной шкале ; каждое упражнение длится 30 секунд, с 10 секундами отдыха между ними. Повторите схему, если вы хотите более длинную тренировку. Вам понадобится коврик и стул или скамья.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…