Что такое Йога для супермозга?
Эта практика является простой и эффективной техникой, которая заряжает и развивает мозг.
Данный метод в качестве эксперимента испробовали на себе дети младшего школьного возраста, включая тех, кто страдает СДВГ, синдром Дауна и задержкой когнитивных функций. Исследования показали, что эта практика действительно увеличивает активность мозга.
Как выполнять: описание упражнений
Если вы хотите попробовать йогу для супермозга, следуйте этим шагам:
- Станьте лицом на восток. Пожилым людям нужно повернуться лицом на север.
- Снимите с себя все украшения и дотроньтесь языком до неба. Обязательно держите язык в таком положении на протяжении всего комплекса.
- Поднимите левую руку и возьмитесь за мочку правого уха большим и указательным пальцами левой руки. Ваш большой палец должен быть на передней части уха.
- Удерживая левую руку на месте, проделайте то же самое правой рукой, схватив ею мочку левого уха. Левая рука должна быть ближе к груди, правая — сверху.
- Медленно вдохните через нос и присядьте на корточки.
- Выдохните через нос, возвращаясь в положение стоя.
- Повторите шаги 5 и 6 четырнадцать раз. Ваш язык должен оставаться прижатым к небу, а пальцы должны все время сжимать мочки ушей.
В чем заключается польза для здоровья этого упражнения?
Практикующие йогу для сверхмозга утверждают, что весь секрет в активации особых точек, что вызывает преобразование протекающей по телу энергии. Считается, что эта практика снижает стресс и усиливает умственные способности. Кроме того, она помогает подросткам контролировать половое влечение.
Наука еще недостаточно изучила этот вид йоги, так что сложно утверждать, что она действительно эффективна, и это не очередное проявление эффекта плацебо. Тем не менее, многие люди утверждают, что увидели положительные изменения в результате постоянного выполнения данного упражнения. Учитель средней школы Ким Сиар сказал журналистам:
“Результаты внедрения этой практики продемонстрировали повышение успеваемости, а также улучшение поведения детей… К концу учебного года ученики преуспели как в учебе, так и в психологическом развитии”.
Если решите хотя бы раз выполнить этот комплекс, делитесь впечатлениями в комментариях! Мне лично он очень понравился, потому что не занимает много времени и дает потрясающее чувство осознанности.
