Йога для мозга: простой способ улучшить интеллектуальные способности

Что такое Йога для супермозга?

Эта практика является простой и эффективной техникой, которая заряжает и развивает мозг. 

Данный метод в качестве эксперимента испробовали на себе дети младшего школьного возраста, включая тех, кто страдает СДВГ, синдром Дауна и задержкой когнитивных функций. Исследования показали, что эта практика действительно увеличивает активность мозга.

Как выполнять: описание упражнений

Если вы хотите попробовать йогу для супермозга, следуйте этим шагам:

1. Станьте лицом на восток. Пожилым людям нужно повернуться лицом на север.
2. Снимите с себя все украшения и дотроньтесь языком до неба. Обязательно держите язык в таком положении на протяжении всего комплекса.
3. Поднимите левую руку и возьмитесь за мочку правого уха большим и указательным пальцами левой руки. Ваш большой палец должен быть на передней части уха.
4. Удерживая левую руку на месте, проделайте то же самое правой рукой, схватив ею мочку левого уха. Левая рука должна быть ближе к груди, правая — сверху.
5. Медленно вдохните через нос и присядьте на корточки.
6. Выдохните через нос, возвращаясь в положение стоя.
7. Повторите шаги 5 и 6 четырнадцать раз. Ваш язык должен оставаться прижатым к небу, а пальцы должны все время сжимать мочки ушей.

В чем заключается польза для здоровья этого упражнения?

Практикующие йогу для сверхмозга утверждают, что весь секрет в активации особых точек, что вызывает преобразование протекающей по телу энергии. Считается, что эта практика снижает стресс и усиливает умственные способности. Кроме того, она помогает подросткам контролировать половое влечение.

Наука еще недостаточно изучила этот вид йоги, так что сложно утверждать, что она действительно эффективна, и это не очередное проявление эффекта плацебо. Тем не менее, многие люди утверждают, что увидели положительные изменения в результате постоянного выполнения данного упражнения. Учитель средней школы Ким Сиар сказал журналистам:

“Результаты внедрения этой практики продемонстрировали повышение успеваемости, а также улучшение поведения детей… К концу учебного года ученики преуспели как в учебе, так и в психологическом развитии”. 

Если решите хотя бы раз выполнить этот комплекс, делитесь впечатлениями в комментариях! Мне лично он очень понравился, потому что не занимает много времени и дает потрясающее чувство осознанности.